Cara Menghilangkan Stress
Riantocha tentang - Cara Menghilangkan Stress, Stress adalah salah satu akibat dari
kurang seimbangnya jasmani dan rohani dari diri seseorang. Pemicu dari
stress itu sendiri bermacam - macam. Bisa karena banyaknya masalah yang
dihadapi, karena penyakit, dan lain sebagainya.
Tuntutan kerja serta tuntutan kebutuhan
hidup yang tinggi juga bisa memicu terjadinya stress. Tidak heran bila
sekarang jumlah orang yang stress di muka bumi ini meningkat dengan
tajam. Bila kita sudah terlanjur dilanda stress, maka ada beberapa cara
yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stress tersebut. Berikut ini
adalah beberapa cara menghilangkan stress:
* Tidur minimal 8 jam sehari
Dengan tidur teratur, tidak terlalu larut
malam serta frekuensi tidur minimal 8 jam sehari, kita bisa
menghilangkan stress yang melanda diri kita. Kurang tidur yang
terakumulasi dalam waktu yang lama bisa menimbulkan berbagai macam
penyakit, stress, dan juga obesitas
* Konsumsi air putih minimal 2 liter sehari
Kekurangan cairan akan menimbulkan
dehidrasi yang tidak hanya membahayakan kesehatan tubuh namun juga
berdampak pada supplai oksigen ke otak sehingga bisa juga mengakibatkan
stress
* Lebih mendekatkan diri kepada Tuhan
Stress pada dasarnya adalah merupakan
sebuah "gangguan jiwa" yang biasa orang jawa bilang: batinnya
kemrungsung. Nah untuk bisa menghilangkan stress tersebut, kita bisa
lebih mendekatkan diri kepada Tuhan. Banyak 'mengadu' kepada Tuhan kita
sehingga jiwa kita menjadi tenang.
* Belajar untuk selalu bersyukur
Salah satu penyebab utama dari stress
adalah dorongan rasa tidak terima atas apa yang telah kita dapatkan.
Bila kita bisa mengelola jiwa kita untuk selalu bersyukur atas apa yang
telah kita terima / miliki, niscaya stress dari diri kita akan hilang
* Menyibukkan diri dengan kegiatan yang bermanfaat
Dengan kita menyibukkan diri, maka kita
sudah tidak ada waktu lagi untuk memikirkan hal - hal yang sebenarnya
tidak perlu menyita perhatian kita. Karena sebenarnya terlalu banyak
melamun juga bisa menimbulkan stress.
* Berlibur
Ini merupakan langkah paling simple dan
jitu dalam menghilangkan stress. Dengan berlibur, segala kepenatan dalam
dunia kerja dan lainnya bisa sirna. Pilih tempat berlibur yang sesuai
dengan budget kantong kita supaya tidak menimbulkan berbagai masalah
finansial dikemudian hari
* Konsultasi dengan psikiater
Langkah ini perlu ditempuh bila semua
langkah diatas tidak mampu menghilangkan stress kita. Dengan konsultasi
dengan orang yang ahli maka diharapkan bisa menghilangkan stress kita
dengan lebih efektif
* Kenali dan hindari pencetus stress
Stress bisa timbul karena ada pemicu dari
stress itu sendiri. Kita harus bisa mengenali, mengetahui, serta
menghindari dari hal - hal yang bisa memicu stress tersebut.
* Menekuni hobi
Salah satu manfaat dari hobi adalah
sebagai penghilang stress. Luangkan waktu untuk melakukan hobi - hobi
kita tersebut supaya pikiran kita menjdi lebih relax dan stress pun akan
hilang dengan sendirinya.
Description : Cara Menghilangkan Stress
Rating : 9 of 10
Reviewer : Unknown
ItemReviewed : Cara Menghilangkan Stress
Rating : 9 of 10
Reviewer : Unknown
ItemReviewed : Cara Menghilangkan Stress
0 komentar:
Post a Comment